プログラム | アクトモ

ヨガとは、生き方そのもの。心の安定とやすらぎに包まれた大切な時間です。

サンスクリット語で「繋がり・結び」などを意味するヨガという言葉には、心と身体を繋ぎ合わせ、様々な「気付き」を得てほしいという想いが込められています。深く呼吸をしながら、程よく筋肉を使う姿勢（アーサナ）を取り、心身のバランスを整え瞑想を行うことで、自分の内面と向き合い、良い方向へと導いてくれます。

ヨガとは、生き方そのものです。
日々の喧騒を抜け出し、心の安定とやすらぎに包まれる大切な時間を共有する事で、かけがえのない本当の自分と出会えると私たちは信じています。

呼吸

呼吸を知ることは、心を知ること。呼吸に集中することで、日頃外側へと向いている意識が内側へと向かい、現在の体調や感情の状態を分かりやすく教えてくれます。

姿勢（アーサナ）

満遍なく身体を動かすことで心身の緊張が和らぎ、次第に筋力・柔軟性・バランス（体幹）が整ってきます。定期的に続けていくことで変化を明確に感じられるでしょう。

瞑想

瞑想とは、目を閉じて心と身体を静止させる究極のリラックス状態を言います。日頃忙しく働き続ける脳を落ち着かせる事で、感性や創造力、集中力を身につけます。

担当インストラクターシステムとは？

ACTOMOではそれぞれのレッスンにそれぞれの担当インストラクターが付き、会員様は担当インストラクターが受け持つレッスンを専属的に継続して受講していただきます。インストラクターと会員様がタイムリーに繋がり合うことで、日々変化する心身の状態やスケジュール管理などに対し適切なフォローを行うことができます。レッスン時だけの一過性な関係ではなく、会員様お一人お一人に寄り添い、日常生活とヨガライフが心地よく両立できる様なサポートを心がけ、取り組ませて頂きます。