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「自立神経を整えるヨガ」レッスン動画配信中！
まずは体験レッスンから初めてみませんか？
「体が硬いけど大丈夫？」「初めてだけど、ついていけるかな？」そんな不安を抱えている方も、どうぞご安心ください。当スタジオは、ヨガをここでやり始めたという方が95%。皆さん同じように「初めまして」の日があって今に至ります。楽しいヨガライフをスタートしてみませんか？
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皆さんこんにちは！
yoga studio ACTOMOの上妻智子（こうづまともこ）です。
今回は『自律神経を整えるヨガ』をご一緒しましょう。 交感神経と副交感神経のバランスを整えることで、オンとオフが上手に切り替えられるようになったり、胃腸の調子が整ったり、体温調節がしやすくなる等、沢山のメリットがあります。
自律神経を整える為には、背骨をタップリ使うことが大切。心地良く背骨を動かしてみましょう。とっても簡単なので、是非日々の習慣に取り入れて行ってみて下さい。