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「眠る前のヨガ」レッスン動画配信中！
まずは体験レッスンから初めてみませんか？
「体が硬いけど大丈夫？」「初めてだけど、ついていけるかな？」そんな不安を抱えている方も、どうぞご安心ください。当スタジオは、ヨガをここでやり始めたという方が95%。皆さん同じように「初めまして」の日があって今に至ります。楽しいヨガライフをスタートしてみませんか？
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「体が硬いけど大丈夫？」「初めてだけど、ついていけるかな？」そんな不安を抱えている方も、どうぞご安心ください。当スタジオは、ヨガをここでやり始めたという方が95%。皆さん同じように「初めまして」の日があって今に至ります。楽しいヨガライフをスタートしてみませんか？
皆さんこんばんは。
yoga studio ACTOMOの上妻智子（こうづま ともこ）です。
Zoomオンラインレッスンに続き、Youtubeによる無料動画レッスンも配信開始致します。
今後もできる限りアップしていきますので、是非ご覧ください。
今回は『眠る前のヨガ』をご紹介します。
皆さん、夜はぐっすり眠れていますか？お布団に入ったら、頭の中を空っぽにしてぐっすり休んで、明日を気持ちよく迎える。睡眠の質を高めて、不調知らずの身体を手に入れましょう！ゆったりと呼吸を行いながら、身体も心も隅々までほぐします。 寝たまま簡単に出来ますので、お布団の中やリラックス出来る環境で行ってみてください。
1日頑張ってくれた心身を丁寧にメンテナンスして、ぐっすりとおやすみなさい☆