YouTube
YouTube「【4分】音瞑想 脳スッキリ🧠瞑想初心者にもオススメ！」配信中！！
まずは体験レッスンから初めてみませんか？
「体が硬いけど大丈夫？」「初めてだけど、ついていけるかな？」そんな不安を抱えている方も、どうぞご安心ください。当スタジオは、ヨガをここでやり始めたという方が95%。皆さん同じように「初めまして」の日があって今に至ります。楽しいヨガライフをスタートしてみませんか？
- よくあるご質問
- 体験レッスン予約
- 体験レッスンのご予約はお電話にて承りますtel.0955-80-0906
yogastudio ACTOMOの上妻智子（こうづまともこ）です。
今回は4分間の「音瞑想」をご一緒しましょう。
瞑想やマインドフルネスに興味がある方も多く、 「どうやったら瞑想を始められますか？」 「瞑想をしても全然無になれません。どうしたら良いですか？」等の質問をよく頂きます。
そこでオススメしたいのが、音瞑想です。
音に集中することで自然と思考が落ち着きを取り戻し、脳内の活動が自然に抑制されます。
今回は27回、音を鳴らして行きます。その間、音だけに集中することで脳がリフレッシュし、終わった頃頭がスッキリする感覚を得ることができます。
日頃お仕事やプライベートなどで考える機会が多い方は特に、短時間ですっきり脳疲労を取り除けますのでお試しくださいね。