唐津のホットヨガスタジオ アクトモ

【ぐっすり眠る為のヨガニドラ】

ボディスキャン瞑想〜クリスタルボウル演奏〜マントラ（アサトマサッガマヤ）

※今回の動画は、3月18日(土)にyoga studioACTOMOで開催されたイベント 『頭の断捨離ヨガニドラ』の一部をお届けしています。

 

【 ①ヨガニドラ 】

ボディスキャン瞑想 クリスタルボウルの演奏を聴きながら、体の細部に繊細に意識を向け疲れを取っていきます。眠たくなったらそのまま眠ってくださいね。

【②クリスタルボウル演奏】

クリスタルボウルセラピストの山本香苗先生による演奏。クリスタルボウルの倍音と、香苗先生の穏やかさが感じられる優しい音をお楽しみ下さい。 いつか是非、生音でご一緒しましょう。

 

◆ 山本香苗（やまもとかなえ）先生プロフィール◆

ヨーガ講師 クリスタルボウルサウンドセラピスト

インドの哲学や仏教を勉強中 2002年よりヨーガ講師として福岡市内を中心に活動 国際基準ヨーガ資格をインドリシケシにて取得 2008年クリスタルボウルサウンドセラピスト資格を取得 全国各地でクリスタルボウルを使ったヨーガ教室や演奏会、哲学のお話会などを開催

 

【マントラについて】

マントラについて詳しく分かる動画 ➡️    • 【ヨガを学ぼう】マントラって何なの？  

1日の終わりに寝たままゆったりと、リラックスしてお聴きください。 マントラとクリスタルボウルで深い瞑想に入る事で副交感神経を優位にして、ぐっすり眠りましょう。

【今回のシャンティマントラ解説】

アサトマサッガマヤ / Asato Ma Sad Gamaya

オーム、私達の非現実（つかの間の存在）から現実（自身）にお導きください。 私達を暗闇（無知による）から光（精神知識）にお導き下さい。 私達を死への恐怖から不死の知識へお導きください。 オーム、調和、平和、調和。

OM

Asato Ma Sad Gamaya

アサト　マ　サッ　ガマヤ

Tamaso Ma Jyotir Gamaya

タマソ　マ　ジョティル　ガマヤ

Mrityor Ma Amritam Gamaya

ムリッティヨル　マ　アムリタム　ガマヤ

Om Shanti Shanti Shantih

オーム　シャンティ　シャンティ　シャンティ

 

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