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YouTube「腸活ヨガ」配信中！
まずは体験レッスンから初めてみませんか？
「体が硬いけど大丈夫？」「初めてだけど、ついていけるかな？」そんな不安を抱えている方も、どうぞご安心ください。当スタジオは、ヨガをここでやり始めたという方が95%。皆さん同じように「初めまして」の日があって今に至ります。楽しいヨガライフをスタートしてみませんか？
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「体が硬いけど大丈夫？」「初めてだけど、ついていけるかな？」そんな不安を抱えている方も、どうぞご安心ください。当スタジオは、ヨガをここでやり始めたという方が95%。皆さん同じように「初めまして」の日があって今に至ります。楽しいヨガライフをスタートしてみませんか？
今回は、便秘を解消する為の「腸活ヨガ」をご紹介します。
便秘の主な原因と言われているのは、以下の４つです。
まず1つ目が、ストレスによる自律神経の乱れ、２つ目が運動不足による筋力低下、
３つ目が食生活の乱れ、そして最後４つ目が、水分不足です。
腸活ヨガではこれらの原因を解決する為、ストレスによる自律神経の乱れと、
運動不足による筋力低下を改善して行きます。
また、1日に1.5リットルの水分補給と、野菜中心の食事を摂ることを日頃から心掛けてください。
健康の要である腸内環境を整えることはとても大事です。
翌朝の身体の変化を楽しみにしながら、この動画を一緒に始めていきましょう！