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YouTube「冷え症が治るヨガ」レッスン動画配信中！
まずは体験レッスンから初めてみませんか？
「体が硬いけど大丈夫？」「初めてだけど、ついていけるかな？」そんな不安を抱えている方も、どうぞご安心ください。当スタジオは、ヨガをここでやり始めたという方が95%。皆さん同じように「初めまして」の日があって今に至ります。楽しいヨガライフをスタートしてみませんか？
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「体が硬いけど大丈夫？」「初めてだけど、ついていけるかな？」そんな不安を抱えている方も、どうぞご安心ください。当スタジオは、ヨガをここでやり始めたという方が95%。皆さん同じように「初めまして」の日があって今に至ります。楽しいヨガライフをスタートしてみませんか？
皆さんこんにちは。
yoga studio ACTOMOのこうづまともこです。
冬になると手足が冷えて辛い、、というそこのあなたへ。
今回はそんな冷えとおさらばできる「手足がポカポカ♪冷え性が治るヨガ」をご紹介します。
手足の冷えの大きな原因はリンパの流れが滞り末端の血液が冷えてしまう事。手は脇の下にある腋窩（えきか）リンパから、足は股関節の付け根にある鼠径（そけい）リンパから血液が流れます。
このおおもとの巡りを良くしないと、手先や足先だけを温めても改善には繋がらないんです。
血液は筋肉の中を流れて指先まで流れていきますので、筋肉をほぐしながら血行を良くしていきます。
このヨガを夜眠る前にお布団の中で行うと、翌朝の体が違ってきます。
冷えは万病の元、しっかり治して元気な体で冬を乗り越えましょう！
効果があった！という方や、なにかわからないことなどあれば、
お気軽にYouTubeのコメント欄にてメッセージ下さいね☆