YouTube「【ヨガをする時、なぜあぐらになるのか】あぐらが苦手な人はどうしたら良いの？」

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いつも動画をご覧頂き有難うございます☺️

今回は、『ヨガをする時に、何故あぐらをとるのか？』についてお届けします。又、あぐらがとりづらい方はどうしたら良いのかについてもご紹介します。

毎回あぐらをとっていても、その理由は意外と知らない事も多いですよね！理由が分かると、意識も更に深まると思います☺️

そして、私はこれまで一万人以上の方とヨガを行なって来ましたが、『あぐらが辛いからヨガをやめた。』というお声を色んな場面で何度も耳にして来ました。

その度に、とても悲しい気持ちになりました。

ヨガの良さや効果は、痛みを改善したり心身を整える事なのに、ヨガをして痛みが出たりヨガが嫌いになるのは目的と真逆💦 とてももったいないと思います。

あぐらが苦手な方や、痛みを感じる方にも心地良く座れる方法がありますので、ご自身のその日の身体に合う座り方を選んでヨガを行い、心地良く心身を整えて頂けたらと思います。

又、ヨガの指導をする立場の私達指導者は、参加者の方があぐらの姿勢で辛そうにされていないか？見て的確な判断やアドバイスが出来たら良いなと思います。

日本人はとても真面目な方が多く、指導者の言った通りに動かれる事が多いですが、最も重要な事は安全・安心・効果的な事。ご自身の身体をよく感じながら、身体が喜ぶ方法を選んで心身を整えられたら良いですね☺️

◎上妻智子

【略歴】

◆株式会社アクティブスペース智代表

◆RYT200ヨガインストラクター養成コースSakra.創始者

◆公益社団法人日本フィットネス協会ディレクター

◆RealStone アンバサダー

【取得資格】

◆E-RYT500

◆インド中央政府公認ヨーガ療法士取得

◆健康運動指導士

◆公益社団法人日本フィットネス協会エグザミナー＆ディレクター

◎上妻智子の紹介ページ https://actomo.jp/instructor

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◎私達の「帰りたくなる場所、yoga studio ACTOMO」をご紹介します♪ https://youtu.be/DNtjH6wIdSM

◎yoga studio ACTOMO ホームページ https://actomo.jp/

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「体が硬いけど大丈夫？」「初めてだけど、ついていけるかな？」そんな不安を抱えている方も、どうぞご安心ください。当スタジオは、ヨガをここでやり始めたという方が95%。皆さん同じように「初めまして」の日があって今に至ります。楽しいヨガライフをスタートしてみませんか？

唐津のホットヨガスタジオアクトモ