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ぐっすり眠るための呼吸法「ハタ呼吸」レッスン動画配信中！
まずは体験レッスンから初めてみませんか？
「体が硬いけど大丈夫？」「初めてだけど、ついていけるかな？」そんな不安を抱えている方も、どうぞご安心ください。当スタジオは、ヨガをここでやり始めたという方が95%。皆さん同じように「初めまして」の日があって今に至ります。楽しいヨガライフをスタートしてみませんか？
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皆さんこんにちは！
yoga studio ACTOMOの上妻智子（こうづまともこ）です。
今回は「ハタ呼吸」をご紹介します。
この呼吸法は自律神経を整え、精神安定を促しますので、
眠る前や気持ちを落ち着かせたい時、集中力を上げたい時などに大変効果的です。
ご自身の呼吸の変化や心の状態の変化に気付きながら、
よければ何度も繰り返し行ってみて下さいね。