唐津のホットヨガスタジオ アクトモ

𖣔瞑想の時間𖣔

「聴く」だけで、心と体が整う。
〜シンギングボウル音浴 × マインドフルネス瞑想〜🥣✨

┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈

最近、夜ぐっすり眠れていますか？🌙
「なんだか、頭が休まっていないな」と感じる…
そんなあなたへ贈る、特別な「音の瞑想」イベントを開催致します。

🧘 内容：ゆるヨガ ＋ シンギングボウル音瞑想
💤 特徴：仰向けでリラックス。寝落ち大歓迎！
🏠 場所：スタジオ ＆ オンライン同時開催

┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈

ヨガスタジオの静寂の中で、シンギングボウルが奏でる繊細な振動（倍音）に身を委ねるひととき。
軽く体をほぐした後は、仰向けでただ音を聴くだけ。
眠ってしまっても大丈夫です😴💤

「瞑想は難しそう…」
と感じている方こそ、是非ご参加ください☺️
心地よい音色をガイドにすることで、自然と深いリラックス状態へと導かれます✨

今回はスタジオ対面に加え、ご自宅から参加できるオンライン配信も同時開催。
忙しい日々のスイッチを切り替え、脳と心をリセットする特別なひとときをお届けします。

🏠選べる2つの参加スタイル
✅【スタジオ参加】（オフライン）
スタジオならではの、空気が震える圧倒的な臨場感。音の波に全身で浸かり、深い瞑想状態を体験したい方におすすめです。
✅【ご自宅参加】（オンライン）
移動のストレスなく、一番リラックスできる格好で。瞑想の後はそのままくつろげる、究極のセルフケアタイムを。

お好きなスタイルで、がんばる自分に
”音のトリートメント”を。

┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈

🕒 当日のプログラム（約90分）
1. 心身をほどく「ゆるヨガ」 🧘‍♀️
まずは軽いストレッチヨガを行い、日常生活で固まった肩や腰を優しく解放。音を受け入れる準備を整えます。

2. 音の波に浸る「シンギングボウル音浴瞑想」 🥣
仰向けの姿勢で、シンギングボウルの響きに耳を傾けます。スタジオでは全身に響く振動を、オンラインでは耳元に届く繊細な音色を楽しみます。

3. 深い静寂の時間 🤫
音が止んだ後の「静寂」も大切な癒やしの時間です。そのまま眠りについてしまっても構いません。ご自身のペースでゆっくりと意識を戻していきます。

𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒

🔊 シンギングボウルが心身を整える「3つの秘密」
1. 脳を休息させる「倍音（ばいおん）」
シンギングボウルを奏でると、一つの音の中に重なり合う複数の音「倍音」が響きます。この豊かな響きは、脳波を活発な活動時のベータ波から、深いリラックス状態のアルファ波・シータ波へとスムーズに導きます。

2. 自然界の癒やし「1/fゆらぎ」
小川のせせらぎや木漏れ日のように、規則正しさと不規則さが調和した「1/fゆらぎ」が音色に含まれています。自律神経を整え、現代人が抱えがちな「脳の疲れ」をリセットする効果が期待できます。

3. 細胞へ届く「共鳴振動」
音は「振動」です。スタジオでは全身で、オンラインでは耳を通じて、心地よい揺らぎが体内の水分と共鳴し、こわばった筋肉や心を内側から解きほぐします。

📝 期待できる効果
• 寝つきが良くなり、眠りの質が向上する 😴
• 慢性的なストレスやイライラが和らぐ 🌿
• 集中力が研ぎ澄まされ、直感力が高まる 💡

𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒

💻 オンラインで最高の体験をするために
ご自宅から参加の方は、以下の準備でより深いリラックスを味わえます。
• 音の質を上げる 🎧
繊細な倍音を逃さないよう、イヤホンでの視聴がお薦めです。
• 環境を整える 🕯️
お部屋の照明を少し落としたり、アロマを焚く等、五感からリラックスできる空間を作りましょう。
• 体温を守る 🛌
仰向けで動かずにいると体温が下がりやすくなります。
ブランケット等で心地よい温かさを保ちましょう。

━━━━━━━━━━━━━━━

【日時】4月19日(日)9時30分〜11時
【場所】yoga studio ACTOMO
【料金】2,500円
前払い制：現金・振込/PayPay・クレジット（支払い手数料100円を別途頂戴いたします。）
【講師】上妻智子
【お申込】
①お申し込みフォームからhttps://forms.gle/DG4Y4f9GTArtysk29
②スタジオ受付
③お電話0955-80-0906

━━━━━━━━━━━━━━━

※別途、シンギングボウルヒーリング（マッサージ付き）の施術をご希望の方はレッスン後に対応させて頂きます。（別日をご希望の場合も、ご相談下さい。）

【個別施術】希望者のみ先着順 : 10分2,200円〜60分迄可
【予約方法】予約フォームよりお申し込みをお願い致します。https://forms.gle/vaWyVCFjH2BY6SHa7