唐津のホットヨガスタジオ アクトモ

いつも有難うございます。
こうづまともこです☺️

今回は、ナオさんからリクエストを頂いた
寝たまま瞑想/熟睡する為のヨガ
『ヨガニドラ』をお届けします。

眠りたい時にうたた寝しながら、ラジオ感覚で聴き流してご活用下さい☺️

『ヨガニドラ』とは、『眠りのヨガ』。

寝転んで誘導を聞くだけで行える、初心者の方にもオススメの瞑想法です。

普段気付かずに見過ごしていた、身体と脳をゆったりと客観視して疲労を取り除き、芯からリラックスすることで心身がより快適な状態へと整っていきます。

最後までこの動画を聴くと、睡眠以上に身体と脳の疲労回復に繋がります。
途中で眠ってもOKです✨

見て下さった方が、質の高い深い睡眠で日常をより豊かに過ごせますように☺️🌈
今日も一日、お疲れ様でした☺️✨✨✨
ゆっくりお休み下さい🌕🕊

⚠️運転中には適さない為、運転中のご使用はお控え下さい。