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YouTube「マスク不調改善ヨガ」配信中！
まずは体験レッスンから初めてみませんか？
「体が硬いけど大丈夫？」「初めてだけど、ついていけるかな？」そんな不安を抱えている方も、どうぞご安心ください。当スタジオは、ヨガをここでやり始めたという方が95%。皆さん同じように「初めまして」の日があって今に至ります。楽しいヨガライフをスタートしてみませんか？
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「体が硬いけど大丈夫？」「初めてだけど、ついていけるかな？」そんな不安を抱えている方も、どうぞご安心ください。当スタジオは、ヨガをここでやり始めたという方が95%。皆さん同じように「初めまして」の日があって今に至ります。楽しいヨガライフをスタートしてみませんか？
最近ではマスクを付けた生活が一般化しましたね。
そんな中、皆さんは「マスク不調」、
という言葉を聞いたことはありますか。
このマスク不調とは、呼吸の浅い「口呼吸」によって起こる、
身体や精神に不調を及ぼす症状のことをいいます。
そこで今回は深い呼吸に意識をした、
「トントン肺たたき」「横隔膜ストレッチ」「もも裏と背中のストレッチ」
という３つのレッスンを行っていきます。
この動画が皆さんのお役に立てば幸いです。
今日も良い1日をお過ごしください。