唐津のホットヨガスタジオ アクトモ

Welcome to ACTOMO!

-初めての方へ-

株式会社アクティブスペース智 代表
ヨガインストラクター養成コース Sakra 創始者
上妻 智子

体が動けば心が動く、心が動けば人生が豊かになる。

故郷鹿児島から唐津に根ざしヨガを伝え始めたのは2006年のこと。当時、知り合いが一人もいなかったこの町で、集ってくださった５名の会員様と共にレッスンを初めたのがアクトモの原点です。それから沢山の素敵な方々と巡り会い、日々皆様に助けて頂いたおかげで今日のyoga studio ACTOMOがあります。志を共にする大切な仲間と、レッスンを楽しみに来て下さる大切な会員様と、苦楽を共にしながら笑い合い、支え合いながら生きて行く日常こそが「ヨガ」の恩恵だと感じています。

私達は、どなたでも安心して受けられる、そして無理なく効果を感じられるヨガをお伝え致します。是非、お住いの近くで長く楽しめるヨガをご一緒しましょう。

太陽の光に包まれるように。
月の燈に照らされるように。
『 ヨガの日 』が、皆様の日常の光となりますように。

3つの温度設定でヨガをご提案

アクトモでは3つの温度設定に分かれた、それぞれに高い効果が見込めるヨガをご提案しています。人によって集中できる快適な環境は様々。ご自身に合ったレッスンをお選びいただき、伸びやかで美しい身体への「気づき」を得られるようサポート致します。

ホットヨガ

室温34℃〜38℃、湿度55～65％

しっかりと身体を芯から温める事で、血流が高まり発汗効果を促します。無理なく老廃物が排出され疲労回復やダイエット、美肌効果を得ることができます。

温ヨガ

室温32℃、湿度55～65％

常温よりも、ほど良い温もりを感じながら全身をほぐすことで、リラックス効果が得られます。身体の硬い方や運動不足の方、暑い環境が苦手な方などにオススメです。

常温ヨガ

室温27℃、湿度40～60％

深く呼吸をしながら身体の歪みを整え、疲れにくい身体を造っていきます。体力に自信がない方や体調が気になる方も、心地良くヨガを楽しむことが出来ます。

レッスンプログラム

アクトモのプログラムは静的運動のヨガと、動的運動のエアロビクスを取り入れています。年齢や経験などに関係なく、初心者の方から経験者の方までご満足いただける多彩なレッスンをご用意しております。

ヨガ - yoga -

アクトモでは、ヨガの流派でもっとも基本とされる『ハタヨガ』をベースにレッスンを行なっています。

ヨガは身体の柔らかい方にしか出来ないというイメージがありますが、実際には身体が硬い人ほど楽しめるメソッドと健康法です。呼吸法・姿勢・瞑想を取り入れ身体を強化し、また内部からも鍛えることで精神が安定し、健康な心と身体を創ることが出来ます。

ヨガの時間は、自分自身をより深く知り快適で心地よい心身へと導く特別な時間です。

エアロビクス -aerobics-

エアロビクスとは、軽快な音楽に合わせてシンプルなダンスを行う有酸素運動です。

リズミカルに身体を動かし沢山の汗をかくことで代謝がアップし爽快感と満足感を得ることができます。また脂肪燃焼効果が高いのでダイエットにも効果があり、全身をバランスよく引き締めたいという方にオススメです。

一人では運動が長続きしないという方も、エアロビクスは集団で楽しみながら行なっていきますので、自然に長く続けていくことができます。

プログラムについて詳しく

まずは体験レッスンから初めてみませんか？

「体が硬いけど大丈夫？」「初めてだけど、ついていけるかな？」そんな不安を抱えている方も、どうぞご安心ください。当スタジオは、ヨガをここでやり始めたという方が95%。皆さん同じように「初めまして」の日があって今に至ります。楽しいヨガライフをスタートしてみませんか？

体験レッスンについて詳しく