YouTube
7分レッスン「くびれを作るヨガ」レッスン動画配信中！
まずは体験レッスンから初めてみませんか？
「体が硬いけど大丈夫？」「初めてだけど、ついていけるかな？」そんな不安を抱えている方も、どうぞご安心ください。当スタジオは、ヨガをここでやり始めたという方が95%。皆さん同じように「初めまして」の日があって今に至ります。楽しいヨガライフをスタートしてみませんか？
- よくあるご質問
- 体験レッスン予約
- 体験レッスンのご予約はお電話にて承りますtel.0955-80-0906
-新着情報＆お知らせ-
YouTube
「体が硬いけど大丈夫？」「初めてだけど、ついていけるかな？」そんな不安を抱えている方も、どうぞご安心ください。当スタジオは、ヨガをここでやり始めたという方が95%。皆さん同じように「初めまして」の日があって今に至ります。楽しいヨガライフをスタートしてみませんか？
皆さんこんにちは。
yoga studio ACTOMO インストラクターの青山恵美子です。
今回は女性らしいくびれたボディラインを手に入れる為に効果的な「くびれを作るヨガ」をご紹介します。
くびれを作るには肋骨と骨盤の間にスペースが必要なので、
まずはお腹全体の筋肉を緩めて体の内側から引き締めるようなツイストの動きをしていきます。
脇腹の筋肉を使う意識を持ちながらおこなってみてください。
慣れてきたら反復回数を増やして、できれば毎日継続していけるようにチャレンジしてみてくださいね！
くびれ美ボディを目指して一緒に頑張りましょう！