5分レッスン「肩の可動域を拡げるヨガ」レッスン動画配信中！

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皆さんこんにちは。
yoga studio ACTOMOのこうづまともこです。

今回は身体が硬い人向け「肩の可動域を拡げるヨガ」をご紹介します。

身体が硬くなる原因は、骨と骨を繋ぐ関節が縮む事で筋肉が萎縮している事が考えられます。朝のラジオ体操なども実は、こういった関節を動かして萎縮した筋肉を伸ばしてあげる事で身体をバランスよく整えているのです。

今回の動画では、肩周りの可動域を拡げて柔軟性を高めていきます。
ヨガをする前と後の身体の変化を是非楽しんで下さい！

このレッスンを継続していけば、きっと日常生活で身体を動かすことが楽になります。
気持ち良い事を毎日少しずつ続けて心地良い心身を大切にしてくださいね☆

「体が硬いけど大丈夫？」「初めてだけど、ついていけるかな？」そんな不安を抱えている方も、どうぞご安心ください。当スタジオは、ヨガをここでやり始めたという方が95%。皆さん同じように「初めまして」の日があって今に至ります。楽しいヨガライフをスタートしてみませんか？

唐津のホットヨガスタジオアクトモ