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身体の歪みを整える「ストレッチヨガ」レッスン動画配信中！
まずは体験レッスンから初めてみませんか？
「体が硬いけど大丈夫？」「初めてだけど、ついていけるかな？」そんな不安を抱えている方も、どうぞご安心ください。当スタジオは、ヨガをここでやり始めたという方が95%。皆さん同じように「初めまして」の日があって今に至ります。楽しいヨガライフをスタートしてみませんか？
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「体が硬いけど大丈夫？」「初めてだけど、ついていけるかな？」そんな不安を抱えている方も、どうぞご安心ください。当スタジオは、ヨガをここでやり始めたという方が95%。皆さん同じように「初めまして」の日があって今に至ります。楽しいヨガライフをスタートしてみませんか？
皆さんこんにちは。
yoga studio ACTOMOの上妻智子（こうづまともこ）です。
今回は身体の歪みを整える「ストレッチヨガ」をご紹介します。
皆さんは日頃、身体の歪みが気になることはありませんか？
人間の身体は左右対称に出来ているため、日頃の習慣や姿勢の乱れにより歪む事がよくあります。
この歪みを気付かずに放っておくと頭痛や肩こり・腰痛等の原因になってしまいます。
今回は「伸ばす」「捻る（ねじる）」「回す」といった動きを取り入れながら、
心地良く身体をストレッチしていきましょう！
仰向けの姿勢のまま無理なく簡単に出来ますので継続的に行ってみてください。
また、気持ち良かった！効果を感じられた！という方は是非お友達にも教えてあげて下さいね。
毎日少しずつ気持ち良い事を続けて、心地良い心身作りを大切にしましょう☆
今日もステキな1日をお過ごし下さい。